बकेवर:- इस समय लोगों को सर्दी से बचाव करना बहुत आवश्यक है। कोहरे में कहीं बाहर जाने से बचे,50 शैया अस्पताल के वरिष्ठ परामर्श दाता डॉ संदीप गुलाटी ने सर्दी के चलते लोगों को सलाह दी कि बच्चों और उम्रदराज लोगों को ठंड में अपना विशेष ध्यान रखना चाहिए।एक सिंगल हैवी लेयर कपड़े पहनने की बजाय कई लेयर में लूस फिटिंग के कपड़े पहनने चाहिए। सर और कान ढक कर बाहर निकले। पैरों में मोजे पहने।
सुबह जल्दी और देर शाम जब ठंड ज्यादा होती है अनावश्यक बाहर निकलने से बचे। रजाई से निकल कर एकदम बाहर के वातावरण में न आएं। कुछ देर कमरे में ही रहे। उसके पश्चात सही तरह से शरीर ढककर बाहर निकले। रात को कमरे में अंगीठी या आग जलाकर न सोएं।
शरीर में पानी की कमी न होने दें। प्रयाप्त मात्रा में पानी पीएं। गुनगुना पानी भी ठंड से बचाव में सहायता करता है। एल्कोहोल का सेवन ठंड लगने के खतरे को बढ़ा सकता है। ठंड लगने के लक्षणों को पहचाने और होने पर तुरंत चिकित्सक से संपर्क करें।
कंपकपी,हाथ पैर का सुन्न पड़ना, कन्फ्यूजन, डायरिया, उल्टी या बदहजमी। इनमें से कोई एक या एक से ज्यादा लक्षण भी हो सकते हैं।डॉ गुलाटी ने कहा कि किसी प्रकार की थोड़ी असावधानी लोगों के लिए इस सर्दी में बड़ी परेशानी का कारण बन सकती है।
